Insônia – O mal do século?

Fonte: Blog da Saúde

A Insônia é caracterizada pela dificuldade em iniciar ou manter o sono e pela sensação de não ter um sono reparador durante pelo menos um mês, causando prejuízo significativo em áreas importantes da vida do indivíduo.

O tempo necessário para um sono reparador varia de uma pessoa para outra. Todos nós precisamos dormir de seis a oito horas para acordarmos bem dispostos. Normalmente, pessoas mais velhas dormem menos. Entretanto, o tempo que passam dormindo pode ser exatamente o mesmo dos jovens, divididos em períodos mais curtos e de sono mais superficial. As causas da insônia podem ser orgânicas, pela produção inadequada de serotonina no organismo, ou psíquicas, pelo estresse provocado pelo desgaste cotidiano.

Leia atentamente o quadro de dicas abaixo:

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