Ultimamente, tenho feito uma série de mudanças nos meus hábitos com um objetivo de dormir melhor. Para isso estou disciplinando corpo e mente. Com a ajuda de um aplicativo para celular, já mencionado neste blog (APP do sono) foi possível analisar os resultados e ver a evolução do
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Dormir em um bom colchão é essencial. Você acorda bem disposto para enfrentar as correrias do dia a dia. Mas não se esqueça de tomar um bom café da manhã. Pular essa refeição pode trazer prejuízos para a saúde e até ajudar a engordar. Como é a
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Pessoas que roncam muito e sofrem de graves distúrbios respiratórios durante o sono têm uma probabilidade quase cinco vezes maior de morrer de câncer, segundo uma pesquisa americana. Cientistas da Universidade de Wisconsin-Madison acreditam que a correlação pode ser explicada pelo suprimento inadequado de oxigênio durante a
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Uma boa noite de sono, com sonhos agradáveis, aumenta a produtividade das pessoas e é essencial para a sua saúde psicológica e física. Tirando isso, pouco se sabe sobre a influência dos sonhos, mas um novo aplicativo que faz parte de um estudo tem como objetivo mudar isso.
Leia Mais →O seu filho ronca? Ele pode apresentar outros sinais de distúrbios do sono como: longas pausas na respiração, mexer-se ou virar-se muito na cama, respiração bucal frequente durante o sono, sudorese noturna. Todos estes, e especialmente o ronco, são possíveis sinais de apnéia do sono, que é mais comum entre as crianças do que é geralmente reconhecido. Estima-se que
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Aplicativos e gadgets do sono Já existem aplicativos de smartphones com dicas e sistemas que podem lhe ajudar a ter uma boa noite de sono e também a acordar melhor. Confira alguns: Fonte: nightwave.com NightWave Sleep Assistant Esse aparelho projeta uma luz azul que vai variando de
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